廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
美麗與活力跟著妳一輩子！
不用激烈運動，不用吃藥節食，
讓專業整體醫療師，全方位照顧身與心的健康！
每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體，同時新陳代謝也較為活躍，因此得以維持窈窕纖細的身段，以及光澤亮麗的肌膚。
但是，在進入二十多歲後半段時，女性往往會因為忙碌於工作與家事，進而導致使用於運動的時間隨之減少，於此同時，新陳代謝也隨著年齡漸長而日益趨緩。不僅如此，生活當中不規律的情形增加，也會讓身體的代謝功能衰退、燃脂效率劣化，乃至於轉變為易胖體質等。如果再繼續維持與年輕時相同的飲食量，則原本窈窕纖細的身段將會跟著土崩瓦解，就連肌膚也容易變得粗糙不已。
本書介紹的「淋巴伸展操」與「淋巴按摩」是幫助女性永保青春的最佳方法。淋巴伸展操與淋巴按摩能夠促進淋巴流動，同時提高身體代謝功能（特別是活動代謝），因此得以排除多餘的老廢物質，同時幫助燃脂。也就是說，當事人將因此獲得相當優異的減重效果，並打造出健康而緊實的良好身材。
第一章
透過自我確認表掌握適合自己當下狀態的淋巴伸展操與淋巴按摩。此外也要同時確認伸展操與按摩的基本技巧！
第二、三章
根據當事人的身體狀態與在意的身體部位，介紹最佳的淋巴伸展操與淋巴按摩。讓我們循序漸進地消除身體不適，並獲得玲瓏有緻的身體曲線吧。
第四、五、六章
確認淋巴與肌肉的構造、功用，以及幫助打造易瘦體質的用餐訣竅！如此一來就能夠獲得更加優異的減重效果，進而掌握美麗的身體。
本書特色
1 以立體圖講解正在進行淋巴伸展操的肌肉：以CG立體繪圖介紹在進行淋巴伸展操時實際伸縮的肌肉，進而讓讀者確實掌握該肌肉。
2 對深層淋巴有效的淋巴伸展：明確指出淋巴伸展操能夠大幅伸縮內在肌，進而對位於體內深處的「深層淋巴」產生優異效果。
3 身體各部位的淋巴插畫：以插畫介紹身體各部位的淋巴流動途徑，進而提升進行淋巴伸展操與淋巴按摩時的效果。
4 清晰明瞭的次數與時間：明確指出建議次數，進而消弭「該做幾次才好？」、「該重複多少組才好？」等疑問。
5 本書採大開本印刷，字大圖也大，眼睛不費力，伸展部位也一目了然！
作者介紹
加藤雅俊
為Mitz enterprise株式會社代表取締役、日本整體療法協會會長（Holistic Therapist）、日本整體療法專門學校（Japan Holistic Academy）校長、藥劑師、體內環境師、整體性美容顧問、整體性心理諮詢師、職業運動員之體適能計畫暨物理訓練師。
二○○四年獲得「國際榮譽獎．社會文化功勞獎」。為在日本提倡「整體(holistic)」=「針對個別症狀利用綜合知識和技術，從多方面進行保養」觀念的始祖，在醫療、美容、運動、健康等各個領域皆有所建樹，對社會貢獻頗豐。其所建構的整體醫療成為一項嶄新職業，歷經十年以上造就多位整體醫療師。
在一九九五年創立「整療身心的沙龍」。同時也學習東洋醫學、漢方醫學、穴道與經脈，加深對人體醫學的造詣。另外也有研究芳香療法與飲食療法，來對患者進行整體性的治療。獨創的按摩法、以醫學知識為基礎的指導方式受到相當大的矚目，曾受邀對職業運動員跟棒球隊教練進行教學。此外亦以涵蓋心理學、營養學、醫學、藥學、照護學、替代醫療學等領域的綜合性觀點指導模特兒與美容師如何常保健康美麗，培育出遍及諸般分野的專業人才。此外亦於二○一二年創辦「加藤塾」，親臨教育現場培育一流的治療師。
網址：www.jht-ac.com/school
目錄
使用本書的方法 4
第一章 掌握自己的身心狀態！ 10
確認自己的身心狀態吧 12
確認結果！
建議的淋巴伸展操與淋巴按摩 14
淋巴伸展操的基本技巧 16
淋巴按摩的基本技巧 18
淋巴伸展操與淋巴按摩的五個重點 20
適用於各種症狀的香氛療法，透過香氛效果起到輔助作用吧 22
第二章 幫助改善身體不適！淋巴伸展操與淋巴按摩 26
讓上身輕盈而無負擔 暖身操○1 28
幫助瘦肚子！ 暖身操○2 30
幫助瘦下身！ 暖身操○3
打造具備迷人水蛇腰的凹凸曲線 34
打造小巧美觀的臉部線條 36
消除眼睛下方與臉頰的鬆弛現象 ○1 38
消除眼睛下方與臉頰的鬆弛現象 ○2 40
提升肌膚彈性與光澤！ 讓肌膚年輕五歲！ 42
消除雙下巴，同時讓頸部輕盈而無負擔！ 44
幫助打造由腋下到側腹，以及腿部的緊實曲線 46
幫助打造鮮明的背部、上臂曲線！ 48
幫助打造美麗的肩膀、背部、鎖骨曲線 50
在發展為鮪魚肚之前，打造緊實的下腹 52
迅速獲得美腿效果！在洗澡時進行的伸展操 54
在洗澡時進行能夠讓效果倍增，有效打造緊實上身！ 56
讓腰部周圍輕盈而無負擔，在睡眠過程中燃脂！ 58
讓腹部輕盈而無負擔，在就寢前進行的伸展操 60
第三章 幫助瘦個別部位的淋巴伸展操 62
打造輕盈而無負擔的緊實背部 64
消除頸部皺紋，打造輕盈而無負擔的緊實頸部曲線 66
打造輕盈而無負擔的緊實上臂（初級篇） 68
打造輕盈而無負擔的緊實上臂（上級篇）70
伸展肩膀藉此獲得豐胸效果（初級篇）72
伸展肩膀藉此獲得豐胸效果（上級篇）74
打造水蛇腰（前腹篇） 76
打造水蛇腰（側腹、腰部篇）78
提臀─外側 80
提臀─內側 82
打造緊實的美麗大腿（初級篇）84
打造緊實的美麗大腿（上級篇）86
打造緊實的小腿與腳踝 88
打造緊實的臀部，以小巧美臀為目標 90
打造緊實下腹，進而獲得玲瓏有緻的身材 92
打造緊實的美腿 94
震動燃脂操○1 96
震動燃脂操○2 98
孕婦深層淋巴伸展操○1 100
孕婦深層淋巴伸展操○2 102
第四章 淋巴伸展操與減重
淋巴是甚麼？又生長在人體的哪個部位？106
避免疾病危害身體，同時維持體內清潔的淋巴結○1 108
避免疾病危害身體，同時維持體內清潔的淋巴結○2 110
左右不同的淋巴流動 112
淋巴可分為淺層淋巴與深層淋巴 114
淋巴與血液在性質與功用上的差異○1
淋巴與血液在性質與功用上的差異○2 118
為何淋巴伸展操能夠幫助有效減重？120
減重補給站○1
「受寒」會令淋巴流動滯塞，進而形成容易囤積脂肪的體質 122
第五章 肌肉的構造與淋巴伸展操 124
掌握肌肉的構造與功用吧 126
白肌與紅肌的差別？○1 128
白肌與紅肌的差別？○2130
是否可以透過提升基礎代謝來獲得減重效果？ 132
透過淋巴伸展操提高活動代謝率！ 134
幫助減脂的必要事項 136
減重補給站○2
善用工作與做家事的空檔多多活動身體，進而打造苗條身材！ 138
第六章 幫助打造易瘦體質的飲食習慣
一天三餐果然會是最為理想的用餐次數嗎？ 142
細嚼慢嚥能夠幫助減重 144
攝取砂糖真的會讓人發胖嗎？ 146
攝取蛋白質是減重的秘訣 148
碳水化合物真的是減重大忌嗎？150
減重補給站○3
常保自然美麗！幫助預防肌肉衰退，進而成功凍齡 152
一目瞭然的淋巴流動圖 154
一目瞭然的肌肉解剖圖 156
詳細資料
- ISBN：9789869552790
- 規格：平裝 / 160頁 / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
前幾天，楊冪在綠洲上發了一張健身照，雖然光線昏暗，可緊緻的馬甲線條依舊清晰可辨，瞬間成為網上熱搜，也掀起了網絡上馬甲線自拍大賽。 ... 而在上個月，楊冪還在微博上曬出了體重：在家這幾天，居然變得更輕了，166厘米的身高，居然只有45.2公斤。 ... 特殊期間，楊冪也不能外出，每天在家研究美食，吃著美食，居然也不長胖，簡直令人羨慕不已，也令無數女生酸「哭」了。 ...... 有人總結了近幾年楊冪公開的幾次體重，發現她的體重多年維持在一個差不多的值。有的女生只喝水都能長胖，可楊冪這樣大吃大喝的，還能保持這樣的好身材，果然人家不是吹的。 ... 可能有網友會說：體重不過百，不是平胸就是矮，只要再看過了楊冪的身材的人，就都會啞口無言，年過30的她不僅擁有少女臉，身材也是超贊：螞蟻腰、大長腿，瘦而有胸、還有一副馬甲線。 ...少女臉 ...螞蟻腰 ...事業線 ...看這動圖，有點害羞了 ...馬甲線 ...大長腿 確實體重並不是衡量身材的唯一標準，而楊冪的身材凹凸感十足，腰臀比堪稱完美，已經把女性的好身材盡情展現出來。 ... 而想要擁有這樣的身材，其實並不只是外表的光鮮亮麗。之前看過楊冪的一個訪談，記者問：「你最接受不了是變胖還是變老？」 楊冪表示自己都能接受，但相比之下，變胖更接受不了，因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。 ... 在完全放鬆的環境下，體重不升反降，除了對自己的嚴格要求，還離不開強大的自控力。 ... 一句話就能看出楊冪的自控力，也就是我們近年來常聽的一個詞——自律。已經當媽的她，一直堅持健身，很少吃高油高糖的食物，每頓吃得雖少，但很有營養。 在運動方面，楊冪每周會定期去跑步、練瑜伽；雖然強度並不大，但對於塑身來說，卻也足夠用了。 ... 而在飲食方面，楊冪十幾年來更是很少碰葷腥、幾乎都是以素食為主；每頓只吃五分飽，少糖少鹽少油是她食譜的標準；完全禁掉了對美食的慾望。 ... 之前在一次節目中，在品嘗美食的環節，主持人提到楊冪，「楊冪那麼瘦，這麼晚了還會不會吃飯呢？」她即便面對一桌滿漢全席，也只吃一口便放下了筷子。 ... 有人會說：明星嘛，天生身材就很好。但其實，好身材不僅是天生，更是靠著後天的精心雕琢。想要擁有好身材，就得付出代價，明星亦是如此。 ... 天王郭富城除了顏值這麼多年來一直都抗打之外，身高1米71的郭富城在身材管理上也是出了名的自律狂了！他曾自爆體重一直維持在63公斤，而且每天都會稱體重，如果哪天到了64公斤，是絕對不能忍的！ ...... 這在我們外人看起來似乎有些誇張和苛刻，但對於天王郭富城來說其實早已習慣了。絲毫看不出他已經55歲了！ ... 為了維持身材，郭富城堅持每天保證一定的運動量，他酷愛跑步，每天都會慢跑半小時左右，風雨無阻，甚至凌晨四點他仍在酒店房間裡跑步。除此之外，他還經常會去健身房鍛鍊或者直接在戶外運動。 ... 在忙碌的工作之餘，他也會利用時間，用自備的跳繩、彈力繩來健身，真是不放過一絲鍛鍊的機會。 ... 在飲食上，他講究三餐合理均衡，沒有刻意去節食，但重點是他基本上不碰碳酸飲料和油炸的食物，能克制住對食物的慾望，可謂是非常難得。 ... 郭富城的運動史已經有二十餘年了，身材雖然沒有練得多麼勁爆，但堅持使他成為了人們口中的「不老天王」。 郭富城50多歲的你要想擁有20多歲的身材，秘密就是十年如一日的堅持運動，嚴格規劃控制自己的飲食。 ... 曾經在一次採訪中，被問到「你是如何能把運動堅持這麼久的？」郭富城直言，這是他對工作的尊重，他不想因為年齡的增長，讓別人覺得自己開始有拖泥帶水的感覺。為了打破歲月造成的阻礙，他必須堅持每天保持一定的運動量，並且如果他每天不跑步就會覺得心裡不舒服。 ... 閆妮年近50歲了依然能開掛，最終瘦了30斤，形象逆襲，連馬甲線都很明顯。從一個佟湘玉變成了時尚女王。 ... 由於受到對於她身材與氣質的過多嘲諷，從2016年開始，她決定改變自己，為自己爭口氣。 ... 她接觸過瑜伽，竟然漸漸堅持下來。再配合上最接地氣的「健身操」，不但減脂，還使體態也變得優美。 ... 參加跳水節目《星跳水立方》後，她發現游泳是很高效的減肥運動，把它也加入了自己的運動清單，甚至還在健身房玩起了拳擊！ ... 一開始，閆妮的態度也是自暴自棄，以為在她的年紀，不可能有什麼變化了，但結果卻出人意料：她瘦了30斤！ ...... 總有無數人，用「我天生不好看」，「我氣質不好沒辦法的」，「我年齡已經這麼大沒機會了」一次又一次將自己束縛住。但閆妮，卻實力打臉：年近50了，一樣可以逆襲成馬甲線女神！ ... 紀錄片《人生7年》，一句話真實又扎心：人人都看到了精英階層的優越條件，但又有幾個人關注到，他們在飲食控制、保持身材方面的自律？ 的確，身材和金錢、時間有關係，但更重要的是，自律。 ... TED視頻上講過一個調查：他們統計社會各階層、各領域、各性別的人，發現所有的成功者，都不是因為他們智商高，背景好，學歷出眾，溝通能力強......而是因為，他們自控力驚人。 他們能為了一個目標，艱苦卓絕地堅持。不論遇見什麼。 他們能為了一件事，多年死磕，從不輕言放棄。不論外界如何反饋。 也只有稟持這種精神的人，才能更快地抵達夢想的桃源。 ... 成年人的認命，從放棄身材開始。 很多人常說："我沒有錢、我沒時間，還談什麼鍛鍊身體，賺錢已經耗盡了我全部的力氣了"。 但你捫心自問，事實真是如此嗎？ 別人在吃著營養低卡的健康餐時，你正大快朵頤吃著高熱量的垃圾食品；別人抓緊每一塊碎片時間多走多動時，你則慵懶的葛優躺著玩手機......這樣的生活，能不胖嗎？ ... 長久保持身材，才是一個成年人的頂級自律。衰老是無法改變的事，但變胖就是對自己的不負責！
文章來源取自於：
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