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內容簡介
作者介紹
關河五十州
關河五十州，原名趙勁，江蘇常州人，精研中國近代史。本書是作者繼《一寸河山一寸血》之後，耗時五年最新力作，精雕細琢，復原歷史的真實血肉，解除面具，讓史實說話，是一部關於晚清歷史最具有可讀性、最具有現場感的書。
目錄
第二章 理想是胳膊，現實是大腿 037
第三章 能要人命的符咒 055
第四章 命運的傀儡 083
第五章 偷頭記 113
第六章 極品家丁 139
第七章 小人物的大舞台 157
第八章 夜深沉 187
第九章 星斗南 225
第十章 江天忽報大星沉 259
第十一章 當亡不當亡 303
第十二章 華麗轉身 329
詳細資料
- ISBN：9789865800772
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 368頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
他的名字叫愛新覺羅•旻寧，是嘉慶帝的第二個兒子，即二阿哥。旻寧有一個長兄，但出生三個月就病死了，所以他實際上可以算作是大阿哥。一八一三年九月十五日，這一天嘉慶帝不在京城，阿哥們則聚集於上書房讀書，誰也沒想到，一場震撼宮廷的大事變就在眼前。當天，一群老百姓竟然持刀弄槍，闖進了戒備深嚴的皇城！
這不是在演戲，更不是在穿越，參與者當然也不會是普通的老百姓，他們是天理教徒，或者說，是一群造反者，首領喚作林清，所以史書又把這次突發事件稱為「林清之變」。
金庸《鹿鼎記》中韋小寶進宮的情節並非空穴來風，林清施展「無間道」，把地下工作做到了大內深宮，好多太監都是安插進來的教徒，他們裏應外合，使得造反者輕易就混進了紫禁城。
林清原計劃調集數百人攻打皇宮，「韋小寶」們說這又不是趕集，裏面地方小，容不下那麼多人，想想也對，由內應太監做嚮導，輕車熟路，人多反而眼雜，於是林清就臨時挑了兩百人作為敢死隊。
組織這樣的驚天大行動，意外總是少不了，結果真正闖進深宮的只有五十多人，但這五十多人已經足以把宮內攪得天翻地覆。
槍壯慫人膽
當天負責在上書房值班的官員是禮部侍郎寶興。他熬了一個通宵，正打著呵欠準備回家，路上正巧就撞見這一讓他終生難忘的一幕：一群人舞著刀衝過來，個個猶如從地獄放出的羅剎，而那一把把刀都泛著白光，冷森森的，令人膽寒。
寶興是個文官，也沒有經歷過如此情境下的緊急演練，那顆心哪，真是嚇得怦怦跳。好在他的臨場表現還能算得上是個半拉老爺兒們，腳下雖然已經打晃兒，但還能掙扎著踉踉蹌蹌地往回跑。
附近的一名護軍統領聞訊而至。護軍是宮內警衛，這位警衛首領倒也不含糊，立即帶人上前擺了一個防禦陣形，但大內高手勇則勇矣，卻無智，因為跟在統領後面的沒幾個人，你武功精湛，人家也是精挑細選出來的敢死隊員，一陣舞舞扎扎之後，天理教的人固然倒了一些，幾個護軍同樣也都掛了彩。
眼見護軍已經抵擋不住，一旁的寶侍郎趕緊讓人關門。
引子 隨著社會的發展，生活的壓力越來越大，據調查，在過去的幾十年中，我們的睡眠質量和數量都在下降。實際上，許多人經常會睡眠不足，而良好的睡眠是非常重要的，它可以幫助我們感覺更好，並讓我們的身體和大腦正常運轉。 如果睡眠不足，則會對身體和大腦的許多部位產生負面影響，包括學習，記憶，情緒等。 ... 下面我們介紹12種簡單的方法，可以幫助我們在失眠的夜晚儘快入睡。 1.調整室溫 當我們入睡時，如果房間太熱，就會造成入睡困難。研究顯示，如果將室溫恆定在15-23°C之間，則有助於快速入睡。當然，因為我們每個人體質不同，個人偏好入睡溫度會有所不同，因此需要找到最適合自己的溫度。 ... 2.使用4-7-8呼吸法 「4-7-8」法是一種簡單而有效的呼吸方法，它能讓我們舒緩緊張情緒，幫助我們在睡前放鬆，步驟如下： 首先，把舌尖放在上門牙後面； 完全通過嘴呼氣，發出嘶嘶的聲音； 閉上嘴，通過鼻子吸氣，同時默默的在心裡默數4秒； 屏住呼吸，在心裡默數7秒； 張開嘴，完全呼氣，發出嘶嘶聲，在心裡默數8秒； 重複這個循環至少三次。 這種技巧可以讓你放鬆，幫助你快速入睡。 3.在某一固定時間段入睡 許多人發現設定睡眠時間表有助於他們更容易入睡。 因為我們的身體有自己的調節系統，稱為晝夜節律。每天在同一時間起床和睡覺可以幫助您的內部時鐘保持固定的時間表。一旦您的身體適應了這個時間表，每天入睡和醒來的時間就會比較容易。 每天晚上睡七到九個小時也很重要。已證明這是成年人的最佳睡眠時間。 ... 4.適當體驗日光與黑暗 光線會影響身體的內部時鐘，從而調節睡眠和清醒狀態。 不規則的曝光會導致晝夜節律紊亂，使其難以入睡和保持清醒。 白天，將您的身體暴露在明亮的光線下會使其保持警覺。 在晚上，黑暗會增加睏倦感。實際上，研究表明，黑暗會增加褪黑激素的產生，而褪黑激素是睡眠必需的激素。 5.練習瑜伽，冥想和正念 當人們承受壓力時，他們往往難以入睡。 瑜伽，冥想和正念是使心靈平靜並放鬆身體的工具。而且，它們被證明可以改善睡眠。 瑜伽可以鼓勵呼吸方式和身體運動，從而釋放體內累積的壓力和緊張感。 冥想可以提高褪黑激素水平，並幫助大腦達到容易達到睡眠的特定狀態。 最後，正念可以幫助您將注意力集中在當下，減少入睡時的憂慮。 ...治療聯繫13699236564微信同步 6.不要看鬧鐘 在半夜醒來是正常的。但是，在半夜醒來的人經常傾向於鐘錶，並迷戀他們無法重新入睡的事實。 鐘錶失眠的人很常見。此行為可能會導致有關失眠的焦慮。 更糟糕的是，定期醒來而不回睡，可能會使您的身體養成正常的生活習慣。結果，您可能會發現自己每天晚上都在半夜裡醒來。 如果可能的話，最好將時鐘從房間中移開。如果您需要在房間裡鬧鐘，可以在半夜醒來時關閉時鐘並避免觀看。 7.聽輕鬆的音樂 音樂可以大大改善睡眠質量。它甚至可以用於改善慢性睡眠障礙，例如失眠。 一項針對24位年輕人的研究表明，鎮靜音樂可以促進深度睡眠， 佛教音樂是一種由不同的佛教誦經創作的音樂，用於冥想。聆聽它可能是改善睡眠的好工具。 另一項研究表明，與不聽音樂的人相比，有25位參與者在就寢時間暴露於舒緩的音樂中45分鐘後，他們的睡眠更加寧靜和深沉。 ... 8.白天鍛鍊 人們通常認為體育鍛鍊有益於健康的睡眠。 運動可以通過增加大腦中5-羥色胺的產生並降低皮質醇。 但是，重要的是要保持中等強度的運動習慣，而不要過度運動。 一天中的鍛鍊時間也很重要。為了促進更好的睡眠質量，早上鍛鍊似乎比早上鍛鍊更好。 因此，早晨進行中到劇烈的運動可以顯著改善您的睡眠質量和數量。 9.關閉所有電子設備 在深夜使用電子設備會造成嚴重的睡眠障礙。 看電視，玩視頻遊戲，使用手機和社交網絡會使您入睡和入睡變得更加困難。 建議您斷開所有電子設備的連接，並收起計算機和手機，以確保安靜的地方，不要分心。您將能夠更快入睡。 ... 10限制咖啡因飲料 咖啡因在人們中廣泛用於抵抗疲勞和提高機敏性。它可以在食品和飲料中找到，例如巧克力，咖啡，蘇打水和能量飲料。 不幸的是，咖啡因可能會對您的睡眠造成災難性的影響，儘管咖啡因的作用因人而異，但建議您避免在睡前至少六個小時食用咖啡因。 11.調整你的睡眠姿勢 優質的睡眠可能取決於您夜間的身體姿勢。 一項針對16個人的研究表明，報告稱持續睡眠不佳的參與者將更多時間花在了自己的背上。 儘管個人喜好在選擇睡眠姿勢中起著重要的作用，但側臥姿勢似乎與高質量的睡眠有關。 ...治療聯繫13699236564微信同步 12. 閱讀可以幫助您睡前放鬆。 至少對於孩子來說，就寢時間的閱讀似乎可以延長睡眠時間， 但是，重要的是要理解從電子書和傳統紙質書閱讀之間的區別。 電子書發出的光可以減少褪黑激素的分泌，使您難以入睡，並在第二天使您感到疲倦。 因此，建議您閱讀一本物理書籍，以放鬆身心並改善睡眠。
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